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提高办事效率。进行有氧运动例如跳绳、登山等做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上能够促进人体提升专注力。应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情更好的提升注意力。制定卡片在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然知道自己要做什么事情。
首先是要深入了解自己，找到自己真正想做的明确的目标，也就是最近很流行的词“使命感”和对自己的“理想定位”，针对自己真正选中的目标来有针对性地努力。不要全方位撒网，要求自己每一件事都集中注意力。比如在学习某一项知识时，选择你自己思路最清晰，不会被外界打扰的时间。
做计划，从时间管理入手关注每项任务要花多少时间。做计划很重要，因为当你开始做计划的时候你才开始掌控你的人生。没有计划的人生是被动的很多人做计划就是列出一长串事务清单。最后发现罗列事务太多根本做不完。所以计划要做但不要总想着每天要完成的一大堆事情。
实力派逻辑思维训练班|深圳宝安区逻辑思维班训练机构排名一览要学会磨练自己的意志。有些事情没有意志的参与，注意力很难集中事情自然也很难完成，或做好。因此，在面对一些比较复杂、困难的事情的时候我们要集中注意力去做，首先就得重视磨练自己的意志。意志变得坚强了注意力自然由自己控制。
以父母为主的家庭教育很重要，多跟孩子进行沟通交流；多培养孩子的兴趣，兴趣可以提高注意力；引导孩子进行一些注意力的训练；给孩子营造一个安静的环境进行学习；培养孩子的语言表达能力，不要打断孩子想表达的事情。爱动是孩子的天性慢慢来。
在有限的时间完成任务，可以因为有难度而愿意选择拖延时间，一会做这件事，然后就会转移注意力。尝试教学会分割时间，可以做个列表，固定时间完成某件事，这样不仅能提升专注力，还能提高做事效率。一旦有了习惯，就会自身的提醒。
当可塑性得到保持时思维就会保持活跃。尽可能的要求自己在时间要求内完成自己的任务，可以进行认知训练保持和加强，同类匹配观察认知等，注意力会得到提高。制定计划表，严格要求自己集中注意力做事情这样可以集中精力做某件事。
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