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每天上午保证用60-90分钟的时间不间断地做一件重要的事情。挑选特定时间段集中处理事同一类事情每天不定期抽取时间多次休息来给大脑充电,提高工作效率每天晚上抽出半小时读书。要专注的话重要的一点,就是必须沉得下来不心浮气燥。
要善于调动兴趣。兴趣是我们是事情动力源泉做起事情来就会就会很利索没有兴趣,就会一直想要逃避要提高自己对某事某物的注意力最好的一个办法就是寻找自己对这件事的看法找准了兴趣点,让自己长时间保持专注,高效地工作和学习
第一保持一个良好的睡眠习惯规律的作息,让自己的精神处于最佳良好的状态。第二点要保持自己的心情愉悦此时只有自己的心情愉悦了才能够让自己的专注力得到有效的提升,第三点要时刻的有针对性的去提高自己的专注力让自己的专注力得到有效的提高。
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